Placer en la comida y sobrepeso

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Placer en la comida y sobrepeso

 

Hola amigo de Bajar Panza hoy te voy hablar de la relación que hay entre buscar placer en la comida y el sobrepeso espero que sea de utilidad para ti.

Si tienes sobrepeso, seguramente sabrás que no se debe a lo que ha comido por hambre. En nuestras latitudes y en nuestros días, son pocos los que pasan hambre de verdad. Hoy sólo se engorda comiendo más de lo que piden las necesidades biológicas, más de lo que nos pide el hambre.

Una persona que come demasiado al mismo tiempo que maldecía el sobrepeso que tiene, no va en busca de alimento; come empujado por una necesidad superior a su miedo a engordar. Lo que persigue torpemente, y muy a menudo sin saberlo, es conseguir placer con lo que tiene a mano para compensar el que no logra encontrar en cantidad suficiente en su vida cotidiana. O para neutralizar un sufrimiento o un exceso de estrés que le tapa el horizonte. Es casi siempre así como se engorda. Sigue leyendo →

Moverse: Catalizador obligatorio para bajar la panza

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Moverse: Catalizador obligatorio para bajar la panza

 

Hola amigo de Bajar Panza: Si DE VERAS deseas adelgazar, si DE VERAS no quieres volver a engordar debes cambiar NECESARIAMENTE de actitud respecto a la actividad física.

LA ACTIVIDAD FÍSICA, es el segundo factor que nos ayuda en la lucha contra para bajar la panza, el par del régimen alimenticio en la lucha contra el sobrepeso.

Debemos reconocer que, todo el mundo, a sabido siempre que la actividad física ocupa un lugar destacado en la marcha virtuosa de la vida sana y el control del peso, hace apenas alugunos años moverse era tan natural, tan evidente, que el sobre peso era algo muy raro. Sigue leyendo →

Como bajar panza después de dejar de fumar

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Como bajar panza después de dejar de fumar

baja panza al dejar de fumar

Hola hoy en bajar panza te hablare de que muchos fumadores vacilan a la hora de dejar el tabaco, porque temen, con razón, que eso les lleve a echar panza. Muchos, después de echar panza al intentar y lograr dejar esa adicción, vuelven a fumar, creyendo que de esta manera va a poder bajar la panza.

Pero se equivocan y, lo unico que consiguen es, perder el beneficio de dejar de fumar y multiplican los riesgos ya que ahora fuman y tiene sobre peso (ya echaron Panza).

Hay que tener presente que el aumento de peso relacionado con el abandono del tabaco es consecuencia de dos factores vinculados entre sí. Sigue leyendo →

Digestión, pérdida calórica y saciedad para bajar panza

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Digestión, pérdida calórica y saciedad para bajar panza.

 

Hola hoy en Bajar panza te hablare de como nos podemos valer de la digestión de las proteínas como uno de los metodos para adelgazar al consumir calorías y sentirnos satisfechos.

La digestión de las proteínas es la más larga y la más laboriosa entre las de todas las categorías de alimentos. Se necesitan más de tres horas para desintegrar y asimilar proteínas. La razón es sencilla. Sus moléculas son largas cadenas de eslabones fuertemente soldados que requieren la acción combinada de una buena masticación, una laboriosa trituración mecánica del estómago y sobre todo el ataque conjunto de diferentes jugos gástricos, pancreáticos y de la bilis, para agotar su resistencia.

Este prolongado trabajo de extracción de calorías le cuesta muy caro al organismo: se calcula que para llegar a extraer 100 calorías de un alimento proteico, hay que gastar cerca de 30 calorías. Esta particularidad se resume diciendo que la acción dinámica específica de las proteínas es del 30 %, mientras que para los lípidos es del 12 % y para los glúcidos, del 7%. Sigue leyendo →